आइस्ल्डपाइंटटेबल2021

ये रहा आपका 2020 का नाम वर्ष ब्रैकेट

फ़ुटबॉल प्री-गेम स्ट्रेच, रैंक किया गया

  1. बड़े हाथ के घेरे
  2. ऊँचे रास्ते पर पहुँचो!
  3. बछड़ा
  4. घुटने से छाती तक
  5. (टीम कप्तान की आवाज) "हिप फ्लेक्सर्स!"
  6. तितली
  7. ट्रैक्टर
  8. साइड बेंड्स
  9. गर्दन रोल
  10. वह कंधे की चीज़ जहाँ आप अपनी बाँह को सीधे अपनी छाती के आर-पार रखते हैं और फिर उसे अपने दूसरे हाथ से अपने शरीर की ओर लॉक करते हैं
  11. piriformis
  12. त्रिशिस्क
  13. अपने सिर को पकड़कर अपने कंधे की ओर खींचे
  14. हाथ के छोटे घेरे
  15. रैक पर रखा जा रहा है
  16. हैमस्ट्रिंग (अकेले)
  17. हैमस्ट्रिंग (साथी के साथ)